A vida nas estradas é marcada por longas jornadas, prazos apertados e desafios constantes, expõe os profissionais a riscos significativos. A saúde do caminhoneiro, seja física ou mental, é vital não apenas para seu bem-estar, mas também para a segurança nas estradas.
Na busca pela integridade desses trabalhadores incansáveis, a Trikona Seguros se destaca, entendendo que a prevenção é chave.
Este artigo explora a interligação entre a saúde do caminhoneiro e a segurança rodoviária, destacando estratégias de prevenção, fatores críticos e o compromisso da Trikona com a segurança total. Boa leitura!
Conexão entre saúde do caminhoneiro e segurança
A saúde do caminhoneiro não é apenas uma preocupação individual, mas crucial na segurança rodoviária. Manter motoristas saudáveis não apenas protege suas vidas, mas também contribui para estradas mais seguras.
A relação é direta: caminhoneiros saudáveis significam operações de transporte mais seguras e manobras responsáveis, beneficiando toda a comunidade rodoviária.
Saúde do caminhoneiro: fatores críticos e estatísticas.
Imagine um caminhoneiro cujos reflexos prejudicados resultam em um acidente perigoso para ele e outros usuários da via. A vida pouco saudável do caminhoneiro médio brasileiro é um cenário preocupante, impulsionado pela falta de rotina e sono estáveis, além do sedentarismo decorrente de longas horas na cabine.
Em uma entrevista concedida ao SEST e SENAT, o renomado médico Drauzio Varella ressalta que a rotina do caminhoneiro, marcada por viagens extensas e a necessidade de estar sempre próximo ao veículo, limita significativamente o tempo disponível para atividades físicas.
Essa condição leva a problemas crônicos, como obesidade, hipertensão arterial e diabetes, enfermidades comuns nesse contexto. A falta de movimentação também contribui para dores nas costas, criando um ciclo vicioso que o estimula a movimentar-se cada vez menos.
Diante dessa realidade, a saúde do caminhoneiro é afetada não apenas pela natureza do trabalho, mas também por fatores externos, como a oferta limitada de opções saudáveis durante as viagens. Postos de parada muitas vezes oferecem refeições com alto teor calórico e pobre valor nutricional, contribuindo para hábitos alimentares prejudiciais.
Saúde do caminhoneiro e estratégias de prevenção
Para melhorar a qualidade de vida dos caminhoneiros, estratégias de prevenção são essenciais. Dividiremos essas estratégias em dois pontos-chave: saúde física e saúde mental.
Dicas de prevenção para a saúde física
A busca por uma melhor qualidade de vida nas estradas requer a adoção de práticas preventivas. Aqui estão algumas sugestões para minimizar os impactos negativos na saúde física dos caminhoneiros:
- Caminhadas e alongamentos: cada parada pode ser usada para realizar breves caminhadas e alongamentos. Movimentos simples ajudam a prevenir problemas circulatórios e musculares, proporcionando alívio contra câimbras. Mesmo dentro da cabine, exercícios para braços e pescoço são eficazes.
- Postura adequada: deve-se manter uma postura ereta no caminhão, dobrando membros superiores e inferiores parcialmente, com as costas no encosto em um ângulo próximo a 90 graus.
- Controles regulares: monitore a pressão arterial regularmente, atentando-se aos sinais de pressão elevada. Drauzio Varella destaca que a hipertensão arterial pode ser silenciosa, sendo crucial a vigilância constante. Ajuda muito ter um kit de primeiros socorros no caminhão, com um medidor de pressão, além de itens como medicações para enxaqueca, dores musculares, gripes e resfriados; esparadrapos, curativos, gazes e água boricada.
- Controle da diabetes: é importante ser proativo no controle da diabetes, ajustando a dieta mesmo durante as refeições em pontos de parada. Reduza a ingestão de doces, substitua por frutas e evite excesso de carboidratos em uma única refeição.
Cuidados com a saúde mental
A saúde mental dos caminhoneiros é uma preocupação crucial, dada a natureza desafiadora e estressante do trabalho. Veja algumas dicas para se atentar e ajudar a manter o equilíbrio emocional:
- Pressões do trabalho: Caminhoneiros frequentemente enfrentam prazos apertados e metas de entrega. Manter contato regular com a família por meio de tecnologias de comunicação pode trazer apoio emocional e motivação para enfrentar os desafios.
- Alcoolismo: O ambiente estressante e as pressões constantes, como insegurança nas estradas, potencial de acidentes e assalto podem levar alguns caminhoneiros ao alcoolismo como uma forma de lidar com as tensões. É crucial reconhecer os sinais precoces e buscar apoio profissional para prevenir problemas mais sérios.
- Abuso de estimulantes: Para enfrentar longas jornadas, alguns motoristas podem recorrer ao uso de estimulantes, como anfetaminas ou outras drogas, para manter a vigília. Esse comportamento pode ter sérias consequências para a saúde física e mental, além de aumentar os riscos nas estradas.
Consequências dos fatores de risco
Os riscos associados à falta de atenção, consumo de álcool, privação de sono e mal súbito são significativos. A Abramet analisou cerca de 250 mil acidentes entre 2014-19, revelando um saldo alarmante de 208.716 feridos e 12.449 mortos.
Pesquisas apontam também que os horários com maior índice de acidentes são entre às 22hs e 6 horas da manhã, sendo o período mais crítico entre 3h30 e 5h30. Quanto menos horas de sono maior é o risco.
Ações momentâneas, como o consumo de café, energéticos, água fria e abrir janelas ajudam a manter o condutor alerta apenas momentaneamente. Essas ações não substituem a necessidade de sono adequado. O maior perigo está em situações com curtos espaços de sono, suficientes para resultar em tragédia.
Compromisso Trikona com a segurança total
Este artigo abordou a relevância da saúde do caminhoneiro para a segurança rodoviária, destacando estratégias de prevenção e consequências dos fatores de risco.
Nesse contexto, a Trikona Seguros assume um compromisso integral com a segurança dos profissionais do transporte. Não apenas oferecemos seguros, mas uma parceria completa, diferenciando-nos no mercado de corretagem.
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